ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

АЭРОБНЫЕ КЛАССЫ КООРДИНАЦИОННОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ

Basic Class(50-55 мин) – Введение в оздоровительную аэробику для начинающих. Исследование и правильное выполнение базисных движений. Урок разбит на 3 части:1-аэробика,2-аэробика с внедрением степ платформы,3-силовая часть. Исходный уровень подготовки.

Step 1 (50-55 мин) - усложнённая хореография на step-платформе. Средний уровень интенсивности тренировки.

Тренировки на силу

Body Sculpt (50-55мин) - силовой ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ класс для всех групп мускул с внедрением различного оборудования. Для всех уровней подготовки.

Fit Ball (50-55 мин) - занятие с внедрением швейцарских мячей. Для всех уровней подготовки.

Interval(50-55 мин) - чередование аэробной и анаэробной нагрузок. Позволяет отлично тренировать как силу мускул, так и кардио-респираторную выносливость.

Upper Body (30 мин) – силовой класс, направленный на ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ тренировку мускул высшей части тела (плечевого пояса, груди, спины).

Low Body(30 мин) - силовой урок для тренировки мускул ног и мускул нижней части спины. Для всех уровней подготовки.

Абс 30(30мин) - силовой урок направленный на укрепление мускул брюшного пресса.

Functional Training (50-55минут) - базисная программка многофункциональной направленности. Тренировка построена на ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ упражнениях тренирующих силу, ловкость, координацию, выносливость, скорость и упругость, подготавливающих тело к различным нагрузкам ежедневной жизни. Употребляется принцип наибольшего включения мускул сразу.

Ronde Training(50 -55мин) – радиальная тренировка с внедрением станций, на каждой из которых отрабатывается определенная группа мускул. Станции могут быть как силовой, так и кардио направленности.

Fitness Mix(50-55 мин) - это микс ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ разных видов спорта, которые комбинированно используются в критериях одной тренировки или чередуются от занятия к занятию.

Slim Legs(50-55 мин)-занятие, направленное на тренировку мускул ног, ягодиц и брюшного пресса.

«МУДРОСТЬ ТЕЛА»

Pilates (50-55 мин) - Класс по методике Д. Пилатеса. Занятие, направленное на формирование внутримышечного корсета, осанки, развития межмышечной координации ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ и контроля над телом. (55 мин).

Super Flex (50-55 мин) - урок для развития гибкости, включающий комплекс упражнений на растягивание мускул и релаксацию.

Calanetic (50-55 мин)-это комплекс гимнастических упражнений, разработанный американкой Кэллан Пинкни . Это очень действенные упражнения, которые помогают избавиться от избыточного веса и скорректировать фигуру. Не считая того, она помогает поправить ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ осанку и освободить от заморочек со спиной и суставами. Статические упражнения калланетики активизируют полностью все мускулы тела и крепят их.

Flex Fit(50-55 мин) - Комплекс упражнений с внедрением ролла, направленный на растяжку, развитие гибкости и релаксацию. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Port De Bras(50-55 мин) - представляет собой направление спорта, основанное ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ на балетных движениях и объединяющее внутри себя элементы из йоги, хореографии, пилатеса, силовой тренировки и стретчинга. Вымыслил этот фитнес-класс Владимир Снежик, русский хореограф. С хореографией связано и заглавие нового направления, которое значит в переводе «движение рук и тела»

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

Latina Boom(50-55мин) - Танцевальный класс, включающий все стили современной латиноамериканской ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ программки бальных танцев, для всех уровней подготовленности. .

Bachata(50-55 мин)- это пользующийся популярностью латиноамериканский танец, который характеризуется эмоциональностью и сексуальностью.

Особые классы

Школа шпагата(50-55мин) - проф стрейчинг для спортсменов и не только лишь, которые желают в кротчайшие сроки без травм сделать лучше свою упругость и сесть на шпагаты.

Dance Mix ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ 4-7 лет (55мин) - занятия для деток 4-7 лет: традиционная хореография, современная хореография, стретчинг, базы акробатики, постановка номеров для конкурсов и соревнований

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

1. Запоздание на урок более чем на 10 минут, небезопасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить Вас на данное занятие.

2. Занятия групповых программ проводятся при наборе ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ группы от 2-ух человек.

3. Не разрешается использовать свою свою хореографию и свободные веса без соответственной команды инструктора.

4. Во избежание травм безотступно рекомендуется прохождение начального инструктажа и посещение уроков, соответственных Вашему уровню подготовленности.

5. Внедрение мобильников в залах групповых программ не разрешается.

6. Пожалуйста, сведите дискуссии до минимума.

7. Воспрещается резервировать места в зале

8. Пожалуйста, соблюдайте личную ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ гигиену, не используйте «сильный» парфюм.

9. Тренировка в уличной обуви запрещена, нужно быть в кроссовках для спорта.

10. После занятия всё оборудование должно быть убрано в
отведенные для этого места.

11. Внимание! Все утренние и занятия в выходные деньки проводятся строго по подготовительной записи по телефонам: 8-920-006-00-54 либо 8-904-904-77-07

12. Администрация клуба оставляет ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ за собой право поменять
заявленного в расписании инструктора и заносить конфигурации в
расписание групповых программ.


pravila-povedeniya-na-zakritom-puti.html
pravila-povedeniya-otdihayushih.html
pravila-povedeniya-pri-popadanii-v-grozu.html